Paras Ruokapäiväkirja
Sovellus 2026
Ravinne on Suomen suosituin ruokapäiväkirja sovellus. Kirjaa ateriat sekunneissa viivakoodilla, kuvalla tai puheella. Kokeile 7 päivää ilmaiseksi.
Kirjaa ruoat
sinulle sopivalla tavalla
Ravinne tarjoaa neljä eri tapaa lisätä ruokia – valitse nopein tapa tilanteesi mukaan.
Viivakoodiskannaus
Skannaa tuotteen viivakoodi. Yli 1.3 miljoonaa tuotetta valmiina.
Ruoan kuvantunnistus
Ota kuva ateriastasi ja tekoäly tunnistaa ruoan automaattisesti.
Äänilisäys
Sano vain mitä söit ja sovellus kirjaa sen puolestasi.
Hakutoiminto
Etsi ruokia nimellä laajasta tietokannasta.
3-5 minuuttia päivässä
Keskimääräinen aika ruokapäiväkirjan täyttämiseen
Kattava ravintoseuranta
Ravinne seuraa automaattisesti kaikki tärkeimmät ravintoarvot.
Kalorit
Proteiini
Hiilihydraatit
Rasvat
Kuidut
Suola
Selkeä päivittäinen yhteenveto
Näe kaikki päivän ateriat selkeässä näkymässä. Tiedät heti paljonko kaloreita olet saanut ja paljonko on jäljellä.
Ateriat kategorioittain
Aamiainen, lounas, välipala, päivällinen
Reaaliaikaiset makrot
Proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat
Jäljellä oleva kalori
Tiedät paljonko voit vielä syödä
Ymmärrä ruokavaliotasi
Ravinne analysoi syömisesi ja näyttää selkeät raportit. Näet trendit ja kehityksen ajan myötä.
Päivä
Päivittäinen
Viikko
Viikoittainen
Kuukausi
Kuukausitrendit
∞
Koko historia
💡 Vinkki: Raportit paljastavat syömistottumuksesi – näet mihin aikaan syöt eniten.
Miksi pitää ruokapäiväkirjaa?
Tutkimukset osoittavat, että ruokapäiväkirja parantaa ruokailutottumuksia.
2x
Paremmat tulokset
Ruokapäiväkirjaa pitävät saavuttavat tavoitteensa kaksi kertaa todennäköisemmin.
47%
Vähemmän ylisyöntiä
Ruokien kirjaaminen vähentää tiedostamatonta napostelua huomattavasti.
89%
Parempi tietoisuus
Käyttäjistä sanoo ymmärtävänsä ruokavaliotaan paremmin kuin ennen.
Usein kysytyt kysymykset
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin
Ravinne on Suomen paras ruokapäiväkirja sovellus. Se yhdistää helpon kirjaamisen, automaattisen kalorilaskennan ja yli 1.3 miljoonaa ruokaa. Kokeile 7 päivää ilmaiseksi.
Ravinne tarjoaa 7 päivän ilmaisen kokeilujakson. Sen jälkeen edullinen kuukausi- tai vuositilaus. Peruuta milloin tahansa.
Lisää ruokia viivakoodilla (2 sek), kuvalla (3 sek), puheella (4 sek) tai hakemalla (5 sek). Sovellus laskee automaattisesti kalorit ja makrot.
Tutkimukset osoittavat, että ruokapäiväkirja kaksinkertaistaa painonpudotuksen onnistumisen ja vähentää tiedostamatonta napostelua.
Ravinteen täyttäminen vie keskimäärin vain 3-5 minuuttia päivässä. Yksittäisen ruoan lisääminen vie alle 5 sekuntia.
Ravinne seuraa kalorit, proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, kuidut ja suolan. Näet päivittäiset ja viikoittaiset trendit.
Aloita ruokapäiväkirja
7 päivän ilmaisella kokeilulla
Liity tuhansien suomalaisten joukkoon. Kokeile 7 päivää ilmaiseksi.
Mikä on ruokapäiväkirja sovellus?
Ruokapäiväkirja sovellus on mobiilisovellus, jonka avulla voit kirjata päivittäiset ateriasi ja seurata ravinnonsaantiasi. Ravinne tekee kirjaamisesta helppoa viivakoodiskannauksen, kuvantunnistuksen ja äänilisäyksen avulla.
Ruokapäiväkirjan hyödyt
- Tiedostat mitä ja kuinka paljon syöt
- Tunnistat ylimääräiset kalorit
- Seuraat proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saantia
- Näet trendit ja kehityksen ajan myötä
💡 Vinkki aloittelijoille
Aloita kirjaamalla vain pääateriat. Kun tästä tulee rutiini, lisää välipalat. Täyttäminen vie vain 3-5 minuuttia päivässä.